Как правило, далеко не все курящие озадачиваются вопросом правильности курения, хотя обладают всеми возможностями, не отказываясь от несомненно пагубной привычки, минимизировать ее отрицательные последствия. Мы не ставим своей целью рассказать обо всех доступных для курильщика решениях, ибо все равно вред организму будет наноситься, но вот основные «правила» курения перечислим.
Основополагающим для любого курильщика принципом должен стать отказ от курения натощак. В данном случае, можно провести аналогию с употреблением яда. Его можно принять единовременно, и он наносит максимально возможный вред для организма, а можно, к примеру, развести в определенном объеме воды, что позволит организму более безболезненно перенести его воздействие. С курением происходит то же самое. Когда табачный дым проникает и содержащиеся в нем вредные вещества проникают в организм натощак, они имеют предельную концентрацию и очень быстро всасываются в кровь. В то же время, когда вы перед тем, как выкурить сигарету, выпили хотя бы стакан воды, концентрация вредных веществ, которые поступают в организм вместе с табачным дымом, резко уменьшается.
Поэтому возьмите за правило: прежде чем выкурить сигарету, позавтракайте, подождите полчаса, а уж затем пустите дым. Так же, как «Отче наш» запомните: нельзя курить во время воздействия на организм физических нагрузок. Предельно допустимую степень таких нагрузок определить несложно: как только учащается сердцебиение, на сигарету необходимо наложить табу. Дело в том, что никотин сужает сосуда, а это значит, что сердце начинает испытывать дополнительные нагрузки, причем, нагрузки определенно негативные.
Конечно же, идеальным вариантом будет полный отказ от курения, но если уж совсем не получается, да и не очень хочется, постарайтесь хотя бы придерживаться вышеназванных правил. От этого ваше здоровье не станет крепче, но риск возникновения различных заболеваний заметно снизится.