Какое влияние оказывает курение на вес человека?
Рассмотрим некоторые медицинские данные:
• вместе с никотином из организма выводятся лишние калории, они просто сжигаются;
• никотин – это наркотик, который может удовлетворить основные потребности организма. Удовольствие, получаемое приёмом пищи, просто заменяется другим удовольствием;
• всё дело в том, что никотин влияет на выброс инсулина. Инсулин, в свою очередь, влияет на уровень сахара в крови. Чем больше никотина поступает в организм, тем меньше инсулина вырабатывается. Соответственно, вырабатывается больше глюкозы, которая воспринимается как поступление пищи, а значит сигнал мозга о голоде замедляется;
• ещё одним фактором является то, что курение заменяет перекусы, а значит меньше калорий поступает в организм;
• курение ускоряет обменные процессы;
• психологический фактор. Подобно наркотической зависимости, один центр наслаждения заменяется другим;
• никотин вызывает интоксикацию – отравление, что конечно не вызывает желание поесть.
Естественно, когда человек резко бросает курить, он может набрать массу тела. Почему? Рассмотрим две причины:
• за счёт попыток заменить курение приёмом пищи;
• за счёт увеличения поступления в организм питательных веществ.
А как же курильщики с лишним весом?
Естественно, метаболизм у каждого отдельного человека индивидуален. Всё же, даже такие люди при неправильном питании будут гораздо медленнее набирать вес.
Поэтому можно с уверенностью сказать, что утверждение: «Курение – защита от ожирения» - это просто миф. На самом деле, жизненно важные процессы организма изменяются не в сторону здоровья. Рано или поздно, влияние никотина окажет своё пагубное действие, ведь энергия тратится не на правильное усвоение питательных веществ, а на борьбу с действием табачного дыма.
Как видно, курение – это не панацея от лишнего веса. Решая одну проблему, вы приобретаете множество других:
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• нарушение сердечно-сосудистой системы;
• негативное влияние на состояние кожи, волос, ногтей.
Лишний вес побороть реально. Сделать это можно полезными и безопасными методами:
• скорректируйте режим питания;
• занимайтесь спортом.
Да, бросить курить не так легко. Но это проще, чем лечить свой организм от рака горла или лёгких. Всегда и во всём нужна мотивация. Помните, что бросая курить, вы улучшите своё здоровье:
• крепкие ногти и волосы;
• красивый цвет кожи;
• приятное дыхание и хороший аппетит;
• нормализация сна;
• правильное усвоение витаминов и минералов;
• хорошая работоспособность и настроение.
Нет единого ответа и формулы в отношении того, как никотин подействует в каждом отдельном организме. В борьбе за красивую фигуру, выбирайте правильные методы. Решая курить, подумайте: стоит ли подвергать свою жизнь и здоровье такой опасности?