Инструкция:
1. Самое главное для лечения алкоголизма – признать наличие проблемы и найти причины излишнему употреблению алкоголя. Кому-то в этом помогают программы взаимопомощи, например, Анонимные Алкоголики, другим необходима индивидуальная терапия. Чтобы узнать, что эффективно для вас, нужно попробовать все.
2. Встретьтесь с врачом и попробуйте принимать лекарства, предназначенные для лечения алкоголизма.
3. Вылечите алкоголизм держась подальше от пьющих людей. Если у вас есть друзья, которые пьют, убедитесь, что они понимают, что вы пытаетесь бросить. Если они не понимают, возможно вам придется прекратить с ними личное общение.
4. Так же избегайте мест, где употребление алкоголя повсеместно (бары и рестораны). Больше посещайте места, где пьянство неприемлемо (церковь, библиотека, школа, парк и т.п.).
5. Подружитесь с теми, кто пытается излечиться от алкоголизма. Ходите с этими людьми, например, в тренажерный зал. Это поможет избавиться от мыслей об алкоголе.
6. Ешьте фрукты. В них содержатся углеводы, но отсутствуют транс жиры. При отказе от алкоголя вам необходимо будет заменять огромное количество углеводов, которых вы лишаетесь, другими углеводами.
7. Принимайте витаминные добавки, во время лечения от алкоголизма. Употребление алкоголя резко снижает запасы витамина А, фолия, цинка, магния и витамина B5. Витаминные добавки помогут восстановить нормальное функционирование мозга.